女性がダイエットで停滞する本当の原因

結論：女性のダイエット停滞の原因は、食べ過ぎではなく「食べなさすぎ」であることが多いです。

⚫️理由

• 摂取カロリーが低すぎる

• ホルモンバランスの影響

• 慢性的なストレスと睡眠不足

⚫️現場で多いパターン

「ちゃんと頑張っている女性」ほど、
エネルギー不足で体が守りに入っている状態になっています。

⚫️対策

• 一度カロリーを見直す

• 炭水化物を適量戻す

• トレーニング強度と頻度を調整

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