炭水化物を抜くと痩せない理由｜体重は減るのに脂肪が落ちない原因

結論： 炭水化物不足は代謝低下と停滞を招きます。

⚫️炭水化物を抜くと起きる問題

：トレーニング強度の低下

：ホルモンバランスの乱れ

：浮腫とリバウンド

⚫️なぜ体重だけ落ちるのか？

• グリコーゲン枯渇

• 水分減少

⚫️正しい炭水化物の摂り方

• トレーニング前後

• 夜は量を調整

⚫️まとめ

炭水化物は痩せるために必要な栄養素です。

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