何かに初めてチャレンジするとき、誰しも恥ずかしかったり、不安感に襲われて、初めの一歩を踏み出すことができないことはよくあることだと思います。特にジムに通うことはハードルが高く、「まずは自宅で少し鍛えてからジムに通い始めよう」と言って、結局体重は増えていく一方ということをよく耳にします。
♦ジムってどんな感じ？みんなかっこいいんじゃないの？
ジムに通い始めてすぐのころは運動している人たちを見ると、全員『上手そう』、『鍛えていてすごい』、『私とは見た目が大違い』と気後れしてしまうことでしょう。
それは当たり前のことです！！
まだ入会したてですので当たり前のことです。
こういったことはどんなジムに通っているのか、どんな施設が揃っているのかによって変わってくるので、最初のジム選びがとても重要になってきます。
●24時間ジム
24時間ジムは様々なマシンやダンベルが並んでいて、広いスペースでトレーニングをすることができます。しかし、どうやって使えば良いか、どんなトレーニングの種目を行ったら良いのかを教えてくれるトレーナーが常駐していないので、長続きすることがとても難しいです。
●パーソナルジム
パーソナルジムは個室でトレーナーが付き、理想の体になるためのトレーニング方法や食事方法を効率よく知ることができます。さらにトレーナーがいるので、半強制でジムに通うことになるので、長続きさせることができます。しかし、値段が高く手が出しにくいという難点があります。
このようにトレーニングジムにも様々な種類があるため、ジム初心者の方は次の３つを明確にしておくと、ジム選びがスムーズに進みます。
1.ジムに通う目的
（例）運動不足を解消したい、ヒップアップをしたい…
2.目標
（例）3ヶ月で5kg痩せよう、半年でスクワット40kg上げられるようになる…
3.自分の苦手なこと
（例）体を動かすことは得意だけどトレーニングのやり方はわからない、1人で継続することができない…
これら３つを明確にすると自ずと自分にはどんなジムが合っているのかがはっきりしていきます。
↑ジムに行く一歩を踏み出せない人必見
