【山梨県でジム選びに迷っている女性必見BeLUNA】24時間ジムとパーソナルジムの違い

自分にはどんな形態が合っているのか、どんなトレーニングメニューをしたら良いのか、どんな服装でいけば良いのか…などジムに関する疑問やお悩みはありませんか？

今回は２４時間ジムとパーソナルジムの違いをまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてください！

＜24時間ジム＞

・２４時間オープンしているので好きな時間に利用できる

・月会費はパーソナルジムに比べて安い

・トレーナーやスタッフはいるが早朝や遅い時間帯はいないことが多い

・正しいトレーニングフォームなどをチェックしてもらえないことがある

・自分でトレーニングメニューを考えて行う必要がある

・混雑時は使いたいマシンがうまく使えないこともある

・パーソナルトレーナーがマンツーマンでマシンやダンベルなどを使った筋トレを教えてくれる

・予約制で、ジムによっても違うが1回1時間程度のトレーニングを行う

・個室のところが多く人目を気にせず集中できる

・費用は２４時間ジムと比べると高め

・通える回数が限られている

・トレーナーとの相性が大切

✔︎自分のペースでゆっくり身体を変えたい

✔︎トレーニングをしっかり理解して計画的に進められる

✔︎1人でも強い意志を持って長く続けることができる

そんな方は２４時間ジムがおすすめ！

✔︎トレーニング初心者

✔︎運動やダイエットが続かない

✔︎痩せたい、変わりたい意志が強い

✔︎効率よく短期間で結果を出したい

そんな方はパーソナルジムがおすすめ！

パーソナルトレーニングでは正しいフォームや動作、重さの設定など細かく教わることができるため初心者の方でも安心して通うことができます。

また、食事や睡眠、生活習慣へのアドバイスも行うので効率よく身体を変えることができます。

効果が目に見えることでトレーニングのモチベーションにも繋がりますよ。

自分に合ったジムを見つけて運動習慣をつけましょう！

『どんな服装でいけばいいか』についてはこちらの記事をチェック！